每天烧菜的菜谱
菜单简介
作为一名热爱烹饪的人，每天挑战自己的饮食也是我最喜欢做的事情。这里我分享我最近尝试过的食谱，有素食和荤食，致力于为读者提供激发口感的健康菜品。
第一天 – 酱烤三文鱼
这道菜是我最喜欢的菜品之一，味道鲜美。将鱼块放入烤盘中，然后加入柠檬汁、橄榄油、蒜泥、黑胡椒和糖。入炉180度烤12至15分钟即可。最后浇上自制的香草酱。
第二天 – 土豆泥
这道土豆泥可以作为主菜或配菜。将土豆煮熟捣碎，加入黄油、牛奶、盐和黑胡椒。搅拌至完全混合，最后加入葱花装饰即可。在餐桌上放上烤好的菜肴，容易激发胃口。
第三天 – 面包片煎蛋
这道早餐菜品非常适合忙碌的工作日早晨。将面包片涂上黄油或橄榄油，在热锅中煎至金黄色。然后把打好的鸡蛋倒入锅中，轻轻搅拌，煮至蛋液凝固。这道美味的早餐食品营养价值较高，让人有一个美好的开始。
第四天 – 番茄鸡胸肉
这道菜品有趣而健康。先把鸡胸肉切成薄片。然后在热锅中加入橄榄油、洋葱、番茄和蒜泥，搅拌至混合均匀。接下来，把鸡肉加入锅中，搅拌1至2分钟直到煮熟。装盘时，用切好的香菜在餐盘上装饰。
第五天 – 果仁沙拉
这道沙拉不仅口感极佳，而且富含蛋白质和不饱和脂肪酸。将切好的生菜放进碗中，加入切片的葡萄干、西红柿、百里香叶和各种坚果（如杏仁、核桃等）。摇匀橄榄油、柠檬汁和黑胡椒做成沙拉酱调味即可。