女子800米跑步技巧（女子800米长跑技巧）

关于女子800米跑步技巧，女子800米长跑技巧这个很多人还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、如果体力不是很好，耐力不是很好的时候，你最好采用跟跑战术，就是根据自己实际体力和能力，跟在一个你感觉比较轻松的位置上，控制好自己的呼吸节奏和跑的节奏，让自己跟上前面的节奏，若感觉前面的队员不符合你的感觉，你可以超越她，然后在跟在你根据符合你的位置上就可以。

2、最后根据自己的能力选择冲刺的距离。

3、这个是一个意志力的拼搏。

4、开始尽量匀速，最后感觉会有力气，冲刺。

5、800米在田径里面属于中长跑，需要速度和耐力的结合，耐力和速度都不是在短时间可以提高的，除了吃药外，按照你的情况，提高是不可能，但发挥你的最佳水平是可以的。

6、还有几天就要比赛了，最好的办法就是在这几天不要大强度的训练，应该进行适当的恢复训练，使你的状态保持最佳，多点摄入碳水化合物，补充体内的糖储备.　　800米跑步的技巧之战术：800米战术有几种 1.夺冠战术 2.创纪录战术 依你的水平，不是很强，应该采取夺冠战术，就是比赛不做领跑者，但也不能落到最后，最好是跑在第二或第三的位置，紧跟前面的对手后面，到最后两百米或一百米的时候在加速超越他。

7、但只限直道超越，不能弯道超越。

8、　　800米跑步的技巧之技术：合理分配体力，贴第一道内侧跑，减少跑的距离。

9、跑的时候保持低重心，身体起伏尽量低，摆臂幅度小，有节奏的进行呼吸。

10、 根据自身能力找一个适合自己的节奏   然后不要一开始猛冲要会用力气     保留体力     最后冲刺要坚持，你要想你没力气时候对手都没力气装备要准备好。

11、心态放轻松。

12、尽力就好。

13、起跑不要跑太快，跟上就行，中间段保留体力，如果体力够，最后100米冲刺，如果不够就50米再冲刺。

14、分配好体能。

15、根据个人能力和体力先慢后快 后发制人逐渐加速，分配好体力先跑的慢点，再加速。

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